Instrukcja, jak ugotować zdrowe kotlety z oliwką. Przepis jest bardzo prosty, a efekt zaskakująco pyszny!

przepis na zdrowe kotlety z oliwką

  • Dla: 4 osób
  • Czas przygotowania: pół godziny
  • Kuchnia: dietetyczna, zdrowa
  • Poziom: proste

Składniki:

  • 500 g mięsa mielonego
  • 10 oliwek
  • cebula
  • kilka listków pietruszki
  • jajko
  • pół szklanki bułki tartej
  • sól, pieprz
  • oliwa do smażenia

przepis na zdrowe kotlety z oliwką

przygotowanie

Kroimy cebulę w drobną kostkę.
przepis na zdrowe kotlety z oliwką

Siekamy pietruszkę.

przepis na zdrowe kotlety z oliwką

Następnie kroimy oliwki na drobne części.

przepis na zdrowe kotlety z oliwką

Wrzucamy do miski pokrojone składniki, dodajemy mięso, bułkę tartą i przyprawy według uznania. Wbijamy jajko.

przepis na zdrowe kotlety z oliwką

Dokładnie mieszkamy i formujemy kotlety.

zdrowe kotlety z oliwką

Na koniec smażymy kotlety aż się zarumienią. Ja podałam kotlety z usmażoną i posoloną cukinią.

Smacznego!

Asia

Dodaj komentarz